Női körben
Bátorság kell a pihenéshez és a játékhoz egy olyan világban, ahol a kimerültség státuszszimbólum.
(Brené Brown)
Nőknek szóló pszichodráma önismereti csoportot indítunk, másfél éven át, havi egy alkalommal, Budapesten.
Kinek szól a csoport?
Aki szeretné jobban megismerni önmagát, és megélni, hogy nehézségeivel nincs egyedül.
Olyan csoportba hívunk, ahol mi, nők találkozunk, elfogadóan, szabadon. Várunk, bármilyen élethelyzetben is vagy, bárhonnan jössz.
Mivel tudunk foglalkozni a csoportban?
Azzal, ami a csoporttagokat aktuálisan érdekli. Olyan kérdéseket, problémákat dolgozunk fel, amit a jelenlévők hoznak.
Miért érdemes csoportos önismeretre járni?
A csoportos önismeret hozadéka, hogy egy helyzetre több szemszögből, a csoporttársak "tükréből" kaphatsz visszajelzést. A többiek párhuzamos története megerősít abban, hogy nem vagy egyedül a problémáddal és együttérzésük segít korábbi sérelmek feldolgozásában. Itt nem ítélünk meg és nem adunk neked tanácsot, csak segítünk, hogy jobban érezd magad a bőrödben.
Miért éppen női csoport?
Vannak témák, amik könnyebben bukkannak fel egy női csoportban, hamarabb alakulhat ki a csoportbizalom, könnyebb megélni, hogy “nem vagyok egyedül”. Ugyanakkor sokféle élethelyzetből érkezünk a csoportba, ami szélesíti a látókört és segít kreatívabbá, saját életünk cselekvő részesévé válni. Hasznos megtapasztalni a többiek jelenlétében, hogy milyen más viselkedési, megoldási stratégia van egy-egy problémára. Több éves tapasztalatunk, hogy a női pszichodráma csoportban a jelenlévők jellemzően nem a versengésben, hanem a hasonló megélésekben, mély emberi kapcsolódással találkoznak egymással.
Miért és mire jó a pszichodráma módszere?
A csoport a pszichodráma módszerével dolgozik. Ez egy gyakorlati módszer, amely dramatikus eszközöket használ. Nem színjátszást kell elképzelni, sokkal inkább olyan, mintha újraélnél és korrigálnál egyes jeleneteket az életedből. Ezúttal te vagy a rendező és újraírhatod a történetet, megkeresheted a probléma okát, megismerhetsz új megoldásokat a csoport segítségével. Mindez hozhat új felismerést, érzés szintjén pedig megkönnyebbülést, megbékélést.
Rálelhetsz a rejtett erőforrásaidra, kipróbálhatsz olyan viselkedésmódot, ami továbblendít az életben is. Tudatosíthatod, mi az, amire szükséged van és mi az, amitől meg szeretnél szabadulni. Összességében azt tapasztaljuk, hogy a pszichodráma módszere időigényes, de tartós változást tud hozni az életünkbe.
Az első két alkalom még nyitott, lehetőséged nyílik megismerni a módszert és a csoportot.
A csoport létszáma legfeljebb 16 fő, a jelentkezéseket idősorrendben fogadjuk el. A csoport a Magyar Pszichodráma Egyesület keretein belül zajlik. Zárt csoportként fog működni, vagyis a harmadik alkalomtól nem csatlakozhat új tag. A csoporton való részvétel a Képzési Rendnek megfelelően a pszichodráma asszisztensi képzés előfeltételének első részeként 120 órában beszámítható.
Csoportvezetők
Dr. Kapusy Kata
Szakmai és önismereti folyamatom fontos állomása volt a pszichodráma, a mentálhigiénés képzés, a PhD teljesítése, a család és párterápia képzése, és a sor még nem ért véget, jelenleg pszichológia szakra járok.
Szeretem az új dolgokat, a kihívásokat, a fejlődést. Érdeklődve csodálom, ahogy emberek hatnak egymásra és formálják egymás gondolatait. Hiszek a családterapeuta képzésben tanult rendszerszemléletben, miszerint a környezet befolyásolja viselkedésünket. Hiszek abban, hogy sok apró változtatás, változássá érhet össze. Hiszek abban is, hogy az életben történtekre részben van hatásunk (sok mindenre nincs!), de van lehetőségünk dönteni az élet, a mély kapcsolódások mellett.
Nagyon szeretem az életet, és minden velejáróját.
Szeretem hallgatni, megismerni az embereket - úgy igazán. Kiskorom óta vezető, szervező egyéniség vagyok: cserkészőrstől kezdve, önkénteseken át (pl. Bátor tábor), családokon, felnőtt munkacsoportokig (pl. szociodráma).
Nagyon sokat kapok, tanulok három gyermekemtől (9-11-13 évesek) és férjemtől, akivel együtt éljük meg a nagycsalád minden szépségét és nehézségét.
R. Hubert Orsolya
Húsz évvel ezelőtt véletlenül sétáltam be az első pszichodráma csoportba. Az első csoportot egy második követte és idővel rájöttem, hogy ezzel akarok foglalkozni.
Elvégeztem a SOTE mentálhigiénés képzését, az Érzelem Fókuszú Terápia (EFT) alapképzést, majd a Pszichodráma Egyesület vezetőképzésével elköteleződtem a pszichodráma mellett.
A módszert egyéniben is használom a váci Motiváció Központ mentálhigiénés műhelyében, ahol a hozzánk fordulóknak segítve újra és újra tapasztalom, hogy a saját egyéni változásunk kihat az egész családi, baráti, munkahelyi környezetre, végső soron a közösség életére.
Három gyermekem születése folyamán az EMMA Egyesület önkéntesként dolgoztam, ahol megtapasztaltam, hogy a nők életében, kiváltképp a szülés körül és a kisgyermekes létben elengedhetetlenül fontos a támogató közeg.
Pszichodramatistaként abban hiszek, hogy a csoporttagok kérdéseire a választ emberi kapcsolataik és családi rendszerük szövetében találhatjuk meg közös munkával.
Induló csoport
Várunk hamarosan induló csoportunkba.
2025. január 28-tól másfél éven át havonta egyszer kedden 9:00-17:00 között találkozunk Budapesten.
2025. január 28-tól másfél éven át havonta egyszer kedden 9:00-17:00 között találkozunk Budapesten.
Korábbi csoporttagok véleménye
"Bizalom és szeretet. Elfogadás és megtartás. Ezt köszönhetem nektek. Szívből hálás vagyok."
"Kapcsolatba kerültem mélyebb, igazibb önmagammal, ezáltal kialakult a régóta vágyott belső egyensúly, kapcsolataimban tudatosabbá váltam."
"Biztonságos közeget jelentett, emiatt minden hónapban nagyon vártam az alkalmakat. Több fontos megélésem is volt, olyanok, melyek eddig kimaradtak az életemből. Értékes embereket ismertem meg."
"Szuper, hogy nagyon óvatosan hagyjátok, hogy a folyamatok alakuljanak, semmi sem kötelező, mégis van lehetőség megnyílni."
"Segített helyretenni magamban a dolgokat, segítséget kapni abban, hogy kapcsolódjak magamhoz és másokhoz."
"A játékom hatására sikerült a munkában is határt húzni, végre megmondtam a munkatársamnak, hogy milyen feltételekkel dolgozhatunk együtt. Utólag már látom, olyan egyértelmű, de ehhez kellett a pszichodráma."